Gebeliğin Dönemleri ve Sık Karşılaşılan Problemler
Gebelik üç ana döneme ayrılır:
1. Trimester: İlk 13 hafta
2. Trimester: 14 – 27. haftalar
3. Trimester: 27 – 40. haftalar
2. Trimester: 14 – 27. haftalar
3. Trimester: 27 – 40. haftalar
Her dönemde anne adayında farklı fiziksel ve psikolojik değişiklikler görülebilir.
1. Trimester (İlk 13 Hafta)
Bu dönem vücudun gebeliğe uyum sağladığı dönemdir. Hormonal değişiklikler nedeniyle bazı şikayetler ortaya çıkabilir.
En Sık Görülen Şikayetler
• Yorgunluk ve halsizlik
• Bulantı ve kusma
• Sık idrara çıkma
• Göğüs hassasiyeti
• Baş ağrısı
• Hafif kilo artışı
• Kasık ağrısı
• Uyku hali ve ruh hali değişiklikleri
• Lekelenme tarzı hafif kanamalar
• Bulantı ve kusma
• Sık idrara çıkma
• Göğüs hassasiyeti
• Baş ağrısı
• Hafif kilo artışı
• Kasık ağrısı
• Uyku hali ve ruh hali değişiklikleri
• Lekelenme tarzı hafif kanamalar
Bulantı ve Kusma
Gebeliğin erken döneminde oldukça yaygındır.
Genellikle:
• 4 – 8 haftalarda başlar
• 14 – 16 haftalarda azalır
• 14 – 16 haftalarda azalır
Bulantıyı Azaltmak İçin
• Az az ve sık yemek yiyin
• Yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçının
• Sabah kalkmadan önce kraker veya galeta yiyebilirsiniz
• Ani hareketlerden kaçının
• Rahatsız eden kokulardan uzak durun
• Yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçının
• Sabah kalkmadan önce kraker veya galeta yiyebilirsiniz
• Ani hareketlerden kaçının
• Rahatsız eden kokulardan uzak durun
Bulantı çok şiddetliyse mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Psikolojik Değişiklikler
Gebeliğin ilk döneminde duygusal değişiklikler görülebilir.
Örneğin:
• Ani ağlama
• Sinirlilik
• Hassasiyet
• Uyku hali
• Sinirlilik
• Hassasiyet
• Uyku hali
Bu durumlar genellikle geçicidir ve gebeliğe uyum sağlandıkça azalır.
Sık İdrara Çıkma
Rahmin büyümesi mesaneye baskı yapar ve sık idrara çıkma ihtiyacı oluşur.
Öneriler
• Yatmadan önce fazla sıvı tüketmeyin
• Gün içinde yeterli su içmeye devam edin
• İdrarınızı tutmayın
• Gün içinde yeterli su içmeye devam edin
• İdrarınızı tutmayın
İdrar yaparken yanma veya ağrı varsa doktorunuza başvurunuz.
Göğüs Hassasiyeti
Hormonal değişiklikler göğüslerde hassasiyet ve ağrıya neden olabilir.
Öneriler
• Destekleyici sütyen kullanın
• Meme uçlarını tahrişten koruyun
• Meme uçlarını tahrişten koruyun
Baş Ağrısı ve Halsizlik
Gebelikte hormon ve dolaşım değişiklikleri baş ağrısına neden olabilir.
Öneriler
• Yeterli dinlenin
• Dengeli beslenin
• Hafif egzersiz yapın
• Stresten uzak durun
• Dengeli beslenin
• Hafif egzersiz yapın
• Stresten uzak durun
Ağrı kesici kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Gebelikte Kilo Alımı
Gebelikte ortalama 11 – 14 kg kilo alınması normal kabul edilir.
İlk üç ayda genellikle 1 kg civarında kilo artışı görülür.
Gebelikte Kanama
Gebelikte görülen her türlü kanama önemlidir.
Hafif lekelenmeler çoğu zaman ciddi değildir ancak mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.
2. Trimester (14 – 27 Hafta)
Bu dönem genellikle gebeliğin en rahat dönemi olarak kabul edilir.
Bulantılar azalır ve anne adayının enerjisi artar.
Bu Dönemde Görülebilecek Problemler
• Bel ve sırt ağrıları
• Kabızlık
• Cilt değişiklikleri
• Bacak krampları
• Vajinal akıntı
• Kansızlık
• Aşerme
• Kabızlık
• Cilt değişiklikleri
• Bacak krampları
• Vajinal akıntı
• Kansızlık
• Aşerme
Bebek Hareketleri
Bebek hareketleri genellikle:
• İlk gebelikte 18 – 21 hafta
• Daha önce doğum yapmış annelerde 16 hafta civarında
• Daha önce doğum yapmış annelerde 16 hafta civarında
hissedilmeye başlanır.
Bel ve Sırt Ağrıları
Rahmin büyümesi ve vücut ağırlık merkezinin değişmesi bel ağrısına neden olabilir.
Öneriler
• Ağır yük kaldırmayın
• Uzun süre ayakta kalmayın
• Düz tabanlı ayakkabı giyin
• Hafif egzersiz yapın
• Uzun süre ayakta kalmayın
• Düz tabanlı ayakkabı giyin
• Hafif egzersiz yapın
Bacak Krampları
Genellikle geceleri ortaya çıkar.
Öneriler
• Bacak germe egzersizleri yapın
• Masaj uygulayın
• Kalsiyum ve magnezyum eksikliği için doktorunuza danışın
• Masaj uygulayın
• Kalsiyum ve magnezyum eksikliği için doktorunuza danışın
Mide Yanması
Gebelik hormonları ve büyüyen rahim mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilir.
Öneriler
• Az ve sık yemek yiyin
• Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının
• Yatarken başınızı biraz yükseltin
• Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının
• Yatarken başınızı biraz yükseltin
Kabızlık
Gebelik hormonları bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir.
Öneriler
• Lifli gıdalar tüketin
• Bol su için
• Düzenli yürüyüş yapın
• Bol su için
• Düzenli yürüyüş yapın
3. Trimester (27 – 40 Hafta)
Gebeliğin son döneminde bebeğin büyümesiyle birlikte bazı şikayetler tekrar artabilir.
Bu Dönemde Görülebilecek Şikayetler
• Nefes darlığı
• Çarpıntı
• Bel ve kasık ağrıları
• Uykusuzluk
• Sık idrara çıkma
• Bacak ödemleri
• Varisler
• Hemoroid (basur)
• Çarpıntı
• Bel ve kasık ağrıları
• Uykusuzluk
• Sık idrara çıkma
• Bacak ödemleri
• Varisler
• Hemoroid (basur)
Hemoroid
Gebelikte büyüyen rahim toplardamarlara baskı yaparak hemoroide neden olabilir.
Öneriler
• Lifli beslenin
• Bol su için
• Uzun süre oturmayın
• Ilık oturma banyosu yapabilirsiniz
• Bol su için
• Uzun süre oturmayın
• Ilık oturma banyosu yapabilirsiniz
Varis
Bacak toplardamarlarında genişleme görülebilir.
Öneriler
• Uzun süre ayakta kalmayın
• Bacaklarınızı yüksekte dinlendirin
• Varis çorabı kullanabilirsiniz
• Bacaklarınızı yüksekte dinlendirin
• Varis çorabı kullanabilirsiniz
Bacaklarda Ödem
Son aylarda bacaklarda şişlik görülebilir.
Öneriler
• Uzun süre ayakta kalmayın
• Tuz tüketimini azaltın
• Dinlenirken ayaklarınızı yukarı kaldırın
• Tuz tüketimini azaltın
• Dinlenirken ayaklarınızı yukarı kaldırın
Eğer ödem yüz ve ellerde de oluşuyorsa doktorunuza başvurunuz.
Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?
Aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuza başvurunuz:
• Şiddetli karın ağrısı
• Kanama
• Şiddetli baş ağrısı
• Görme bozukluğu
• Ani şişlik
• Ateş
• Kanama
• Şiddetli baş ağrısı
• Görme bozukluğu
• Ani şişlik
• Ateş